- รวมข่าวหุ้นเช้าวันศุกร์^_^ | Stock2morrow ... สต็อคทูมอร์โรว์ มากกว่าแค่เรื่องหุ้น ศูนย์กลางนักลงทุนรายย่อย
- 3 สารแสนวิเศษ เพิ่มพลังสมอง
- เหงา เศร้า ซึม นอนไม่หลับเรื้อรัง ตรวจสารสื่อประสาท...เพื่อรักษาให้ตรงสาเหตุ
- ซึมเศร้าเพราะเซลล์ประสาทเกิดปัญหา สยามรัฐ
- างสาว
- กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข
- รูป หล่อ หลวง ตาม หา บัว รุ่น แรก
เผยแพร่: 3 ก. ค. 2560 11:49 โดย: MGR Online สมองประกอบด้วยเซลล์ประสาท (neuron) จำนวนมากกว่าแสนล้านเซลล์ที่มีแขนงประสาท (neuronal processes) งอกออกมา ประสานกันเป็นร่างแหเพื่อใช้ในการติดต่อและส่งสัญญาณประสาทและทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของร่างกายในแทบทุกส่วน ซึ่งในโลกปัจจุบันที่เราต้องใช้ชีวิตแทบ 24 ชั่วโมงส่งผลให้สมองเหนื่อยและล้าได้ วันนี้เราจึงหยิบนำ 3 สารยาวิเศษที่จะช่วยเสริมบำรุงและเพิ่มพูนศักยภาพสมองของเราให้คงประสิทธิภาพอยู่ตลอดเวลาเพื่อคนที่คุณรักและรักคุณ 1. โคลีนหรืออะซิทิลโคลีน (Acetylcholine) เป็นสารที่ทำหน้าที่กระตุ้นเซลล์ประสาท ช่วยในเรื่องของการควบคุมการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังมีบทบาทที่สำคัญอันเกี่ยวข้องกับการสร้างความจำ ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งสารอะซิทิลโคลีน พบได้มากในอาหารจำพวก ไข่แดง ถั่ว ข้าวไม่ขัดสี ปลา นม เนยแข็ง โดยเฉพาะผักใบเขียวอย่าง "กะหล่ำปลี" หรือ "บร็อคโคลี" โดยทั้งนี้ทั้งนั้นควรนำไปปรุงให้สุกเสียก่อนหรือหากชอบรับประทานแบบสดๆก็ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมและรับประทานผักชนิดอื่นร่วมด้วย เพราะกะหล่ำปลีสดกับบร็อคโคลีมีสารกอยโตรเจนซึ่งส่งผลต่อการดูดซึมสารไอโอดีนในร่างกาย 2.
รวมข่าวหุ้นเช้าวันศุกร์^_^ | Stock2morrow ... สต็อคทูมอร์โรว์ มากกว่าแค่เรื่องหุ้น ศูนย์กลางนักลงทุนรายย่อย
ภาวะอารมณ์เหงา เศร้า ซึม ชีวิตเหมือนไร้ซึ่งความสุข ทุกข์จนทำให้นอนไม่หลับ ฟังดูอาจเหมือนห้วงความรู้สึกหนึ่งที่ปกติและเกิดขึ้นกับใครก็ได้ แต่หากอารมณ์เหล่านี้เกิดขึ้นเรื้อรัง ยังทุกข์ยังเศร้าทั้งที่เหตุการณ์ที่เป็นต้นตอของอารมณ์ผ่านไปตั้งนานแล้ว นี่อาจไม่ใช่ความปกติอย่างที่คิด "การตรวจสารสื่อประสาท" จึงเป็นอีกวิธีที่จะช่วยค้นหาสาเหตุแบบเจาะลึก เพื่อนำไปสู่ทางแก้ไขที่แท้จริงได้ เปิดประตูทำความรู้จัก... สารสื่อประสาท คืออะไร?
3 สารแสนวิเศษ เพิ่มพลังสมอง
- กระเบื้องหลังคาคอนกรีต เอสซีจี รุ่นเพรสทีจ สีทรอปปิคอลกรีน - SCG Building Materials
- “ช่องวัน” ยื่นขาย IPO เข้าตลาดหุ้น มีกลุ่ม “ปราสาททองโอสถ” ถือหุ้นหลัก “บี้ สุกฤษฎิ์” โผล่อันดับ 5 | Brand Buffet
- อา เบะ มิ คา โกะ
- One Piece วันพีชตอนที่ 984 ซับไทย ตอนล่าสุด | Anime-Titan ดูอนิเมะซับไทย อนิเมะพากย์ไทย ดูการ์ตูนออนไลน์
- ถกเรื่อง "เปี๊ยะ" พิณโบราณ-เครื่องดนตรีหายาก ผู้หญิงเล่นไม่ได้จริงหรือ?
- ปฏิทินสอบ GAT/PAT-วิชาสามัญปี 64
- โหลด the sims 2 20 in 1 ภาษา ไทย walkthrough
เหงา เศร้า ซึม นอนไม่หลับเรื้อรัง ตรวจสารสื่อประสาท...เพื่อรักษาให้ตรงสาเหตุ
สารสร้างสุข.. ด้วยตัวเอง วันนี้.. ดูเหมือนคนส่วนใหญ่ในสังคมไทยมีความกังวลมากบ้างน้อยบ้างแตกต่างกันไป แต่เชื่อว่ามีประเด็นของ.. ชั้นจะติดโควิดไหมหว่า?? เอ.. ตัวชั้นร้อนนะ... เป็นเรื่องความกังวลที่เหมือนๆ กันอย่างแน่นอน เพราะสถานการณ์การแพร่ระบาดที่ยังคงกระจายเป็นวงการของไวรัสโควิด-19 ความสุขพร่องกันไปบ้างแล้วใช่ไหม?? ฉะนั้นเรามาเติมความสุขกันดีกว่าไหม.. หลายคนยังไม่มีความสุข... เพราะเรายัง "ไม่เข้าใจ" เกี่ยวกับสารสร้างสุขที่มีอยู่ในตัวของเราทุกคน... (เขาแชร์มาบอก ไม่ได้คิดได้เองหรอกนะ) เขาบอกว่า ความสุข ในสมองของมนุษย์ทุกคนมีสารสื่อประสาท (neurotransmitter) อยู่ 4 ชนิด ที่เมื่อหลั่งออกมาแล้วจะทำให้รู้สึก "มีความสุข" คือ 1. โดพามีน (dopamine) หลั่งเมื่อได้รับ 2. ออกซิโทซิน (oxytocin) หลั่งเมื่อได้ให้ 3. เซโรโทนิน (serotonin) หลั่งเมื่อใจสงบ 4. เอนดอร์ฟิน (endorphine) หลั่งเมื่อใจร่าเริง สารแห่งความสุขทั้ง 4 ตัวนี้ที่มีอยู่ในร่างกายจะทำงานร่วมกันเสมอ โดยอธิบายย่อดังนี้ 1. โดพามีน (สารสำเร็จ 'เมื่อได้รับ') จะพรั่งพรูมาก เมื่อเราได้รับในสิ่งที่ต้องการ 2. ออกซิโทซิน (สารสัมพันธ์ 'เมื่อได้ให้') จะพรั่งพรูออกมามากเมื่อเรามีความรัก ความเมตตา กรุณา จะทำให้เรารู้สึกสบายใจ ปลอดภัย และอบอุ่น 3.
ซึมเศร้าเพราะเซลล์ประสาทเกิดปัญหา สยามรัฐ
างสาว
ศ.
กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข
แคง บอกว่า เช่นเดียวกับคนที่เป็นโรคเบาหวาน หากใครที่ครอบครัวมีประวัติการเสพติด ภาวะวิตกกังวล หรือซึมเศร้า คน ๆ นั้นก็ควรจะระมัดระวังเป็นพิเศษเพราะเสี่ยงในการเสพติดในระดับที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าคนอื่น ดร. แคง บอกว่า วัยรุ่นเป็นกลุ่มคนที่เสี่ยงเป็นพิเศษและมีงานวิจัยมากพอที่จะชี้ให้เห็นว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะเผชิญกับปัญหาในโลกออนไลน์มากกว่าคนอื่น ที่มาของภาพ, Getty Images ดิจิทัลดีท็อกซ์ จากข้อมูลโดย GlobalWebIndex ผู้ใช้อินเทอร์เน็ต 7 ใน 10 ในสหราชอาณาจักรและสหรัฐฯ บอกว่าพวกเขาพยายามลดการใช้อินเทอร์เน็ต หรือไม่ก็ลองเลิกใช้อุปกรณ์ดิจิทัลแบบเต็มรูปแบบไปเลย โดยวิธีเหล่านี้ได้แก่การปิดบัญชีโซเชียลมีเดีย หรือไม่ก็ลบแอปพลิเคชันเพื่อจำกัดเวลาที่ใช้บนโลกออนไลน์ ดร. แคง บอกว่า เราต้องคำนึงถึงความต้องการพื้นฐานของร่างกายด้วยเวลาใช้อุปกรณ์เทคโนโลยี "เรายังต้องการนอน 8-9 ชั่วโมงในแต่ละคืน เราต้องขยับเขยื้อนร่างกาย 2-3 ชั่วโมงต่อวัน เราต้องยืดร่างกาย ต้องออกไปข้างนอก ไปรับแสงจากธรรมชาติ" เธอบอกว่า ถึงแม้คนเราจะใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีอย่างถูกวิธีที่สุด แต่หากนั่นส่งผลเสียต่อกิจกรรมอื่น ๆ ที่มนุษย์ควรทำ นั่นก็หมายความว่าคุณกำลังใช้อุปกรณ์เทคโนโลยีมากเกินไป
รูป หล่อ หลวง ตาม หา บัว รุ่น แรก
แคง บอกว่า ผลิตภัณฑ์เทคโนโลยีที่ดีต่อสุขภาพต้องทำให้สมองหลั่งสารเซโรโทนิน เอนดอร์ฟิน และออกซิโทซิน โดยตัวอย่างของแอปพลิเคชันที่ทำให้หลั่งสารเหล่านี้ได้แก่ แอปพลิเคชันเพื่อการทำสมาธิ แอปพลิเคชันเพื่อความคิดสร้างสรรค์ และแอปพลิเคชันที่ทำให้เราได้เชื่อมต่อกับคนอื่นได้จริง ๆ แต่หากผลิตภัณฑ์ทางเทคโนโลยีทำให้หลั่งสารโดพามีนมากไปก็อาจทำให้เรากลายเป็นเสพติดได้ "ลองสมมติว่ามีแอปพลิเคชันหนึ่งช่วยเรื่องความคิดสร้างสรรค์ และลูกคุณชอบใช้แอปพลิเคชันนี้ทำหนัง แต่กลายเป็นว่าลูกคุณใช้เวลาถึง 6-7 ชั่วโมงต่อวันในการเล่นแอปพลิเคชันนี้" ดร. แคง กล่าว ดร. แคง บอกว่า ที่ยกตัวอย่างมาไม่ใช่ "เทคโนโลยีขยะ" อย่าง Candy Crush ซึ่งเป็นแอปพลิเคชันที่ช่วยให้หลั่งสารโดพามีนอย่างเดียว แต่ก็ควรจะระมัดระวังและจำกัดเวลาเล่นด้วย ในขณะเดียวกัน ดร. แคง บอกว่า มีผลิตภัณฑ์บางประเภทที่เป็น "เทคโนโลยีขยะ" เท่านั้น ซึ่งเราใช้มันเพื่อ "ทำร้ายตัวเอง" เหมือนกับเวลาที่เรากินอาหารขยะเมื่อรู้สึกเครียด โดยเธอบอกว่า เราอาจจะกินได้บ้างในบางครั้งบางคราว เช่นเดียวกัน เราก็อาจจะเล่นอินสตาแกรม หรือเล่นวิดีโอเกม ได้บ้างอย่างพอสมพอควร แต่ ดร.
ดร.
วินัย ดะห์ลัน